Lifestyle

Sťahovanie je udalosť, ktorá je vo svojej podstate spojená s veľkým stresom a značným vyčerpaním. Spoločnosť NSVS-E si uvedomuje náročnosť tohto procesu a ponúka sťahovacie služby Bratislava, ktoré vám pomôžu podstatne ušetriť váš čas, peniaze aj energiu. Cieľom je zabezpečiť hladký priebeh celého sťahovania, či už ide o jednotlivcov alebo o celé firmy. S dlhoročnými skúsenosťami a tímom oddaných pracovníkov, ktorí sa nezľaknú žiadnej výzvy, poskytuje NSVS-E záruku profesionálne odvedenej práce.

Starostlivosť o predmety a bremená

Prioritou je sťahovanie, pri ktorom nedôjde k akémukoľvek poškodeniu vašich vecí. Tím venuje maximálnu pozornosť manipulácii s nábytkom a osobnými predmetmi počas celého procesu. Služba taktiež zahŕňa vynesenie ťažkých a veľkých predmetov. Ak zákazník požaduje premiestnenie bremien s hmotnosťou od 50kg+, postará sa o to vyškolený personál a zabezpečí ich umiestnenie na požadované miesto.

Viac než len klasické sťahovanie

Ponuka NSVS-E presahuje rámec bežného prevozu nábytku. Firmy ocenia špeciálnu službu sťahovania dokumentácie a archívu. Taktiež je možné využiť služby likvidácie odpadu, ktorá uľahčí upratovanie po ukončení sťahovania. Pre zákazníkov sú k dispozícii aj montážne práce, ktoré zaisťujú, že všetko bude na novom mieste správne zmontované a pripravené na používanie. Okrem toho NSVS-E ponúka skladovacie priestory, ktoré umožňujú krátkodobé aj dlhodobé uskladnenie predmetov, ak ich nemožno okamžite premiestniť na nové miesto.

Jednoduchá kalkulácia a objednanie

Veľkou výhodou je jednoduchý proces objednania služby. Zákazník môže použiť prehľadnú online kalkulačku, kde po zadaní svojich požiadaviek okamžite uvidí konečnú cenu za službu. Tento krok eliminuje neistotu ohľadom nákladov už na začiatku. Po potvrdení ceny nasleduje rýchla dohoda termínu sťahovania a doladenie všetkých potrebných detailov, aby bolo sťahovania plynulé a podľa predstáv. Spoločnosť sa sťahovacím činnostiam venuje už niekoľko rokov, a tak sa môžete spoľahnúť na bohaté skúsenosti tímu, ktorý je pripravený čeliť akejkoľvek výzve.

Leto je ideálnym obdobím na objavovanie nových vodných športov. Ak hľadáte aktivitu, ktorá vám prinesie radosť z pohybu, relax na vode a zároveň dobrodružstvo, pravdepodobne ste už narazili na kajak a paddleboard. Obe možnosti majú svoje čaro, no každá ponúka trochu iný zážitok. Poďme sa na ne pozrieť bližšie.

Kajak: Dynamika a objavovanie

Kajak je skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú rýchlejší presun po vode, možnosť objavovať jazerá, rieky či morské pobrežia a zároveň chcú sedieť v stabilnej pozícii. Kajaky môžu byť jedno- aj dvojmiestne, a existuje množstvo typov – od rekreačných cez morské až po nafukovacie kajaky vhodné na prenášanie.

Výhody kajaku:

• Vhodný aj do veterného počasia a na dlhšie trasy
• Väčšia rýchlosť a kontrola v porovnaní s paddleboardom
• Možnosť uložiť veci do uzavretého priestoru

Paddleboard: Sloboda a rovnováha

Naopak, paddleboard je o rovnováhe, pomalom pohybe a spojení s prírodou. Stojíte na doske a pomocou pádla sa pohybujete po hladine. Paddleboard je vynikajúci na pokojné jazerá, ale čoraz častejšie ho vidno aj na mori či riekach.

Výhody paddleboardu:

• Posilňuje stred tela a zlepšuje rovnováhu
• Vhodný aj na jogu či relaxačné pádlovanie
• Nenáročný na prenášanie a skladovanie (najmä nafukovacie modely)

Čo si vybrať?

Výber medzi kajakom a paddleboardom závisí najmä od toho, aký typ zážitku od vody očakávate, akú máte fyzickú kondíciu a kde plánujete šport prevádzkovať.

Zvolte si kajak, ak preferujete:

• Stabilitu a ochranu pred vodou – kajak vám poskytne uzavreté sedenie, v ktorom ste chránení pred striekajúcou vodou a v prípade chladnejšieho počasia sa cítite pohodlnejšie.
• Rýchlejšie presuny po vode a výlety na väčšie vzdialenosti – kajak vďaka svojmu tvaru a dvojitému pádlu umožňuje plynulejšie a rýchlejšie pádlovanie.
• Pocit bezpečia na rozbúrenejšej vode – pri veternom počasí alebo v morských podmienkach je kajak stabilnejšou a výkonnejšou voľbou.
• Možnosť odviezť viac batožiny – niektoré kajaky ponúkajú úložné priestory na suché veci, piknik či kempingový výlet.

Naopak, zvolte si paddleboard ak:

• Chcete jednoduchý a všestranný nástroj na rekreáciu – paddleboard je intuitívny, vhodný pre začiatočníkov a umožňuje rôzne aktivity (jóga, leňošenie, fitness).
• Radi cvičíte rovnováhu a posilňujete stred tela (core) – paddleboard prirodzene zapája viac svalových skupín a podporuje správne držanie tela.
• Hľadáte kompaktnosť a ľahké skladovanie – nafukovacie paddleboardy sú ľahké, zbaliteľné do batohu a ideálne na cestovanie.
• Vás láka pokojné jazero alebo pomaly tečúca rieka – paddleboard vám poskytne relaxačný zážitok, kde si môžete vychutnať každý moment na vode.

Ak sa chcete dostať do formy alebo si budovať silu v pohodlí domova, jednou z najlepších investícií sú činky a jednoručky. Tieto klasické tréningové pomôcky ponúkajú množstvo možností na precvičenie celého tela, od rúk cez chrbát až po nohy. Navyše sú vhodné pre úplných začiatočníkov aj pokročilých športovcov.

Prečo cvičiť s činkami a jednoručkami?

Činky a jednoručky poskytujú prirodzený a funkčný spôsob posilňovania svalov. Pri každom cviku zapájate stabilizačné svaly, čím zlepšujete koordináciu a rovnováhu. Oproti strojom ponúkajú väčší rozsah pohybu, čo vedie k efektívnejšiemu tréningu a rýchlejším výsledkom.

Výhody cvičenia s činkami:

• budovanie svalovej hmoty a sily,
• zlepšenie metabolizmu a spaľovanie tukov,
• precvičenie stabilizačných svalov,
• flexibilita v tréningu – možnosť cvičiť kdekoľvek,
• variabilita – množstvo cvikov pre rôzne partie tela.

Rozdiel medzi činkami a jednoručkami

Vo všeobecnosti sa pod pojmom činky myslia väčšie, obojručné závažia (napr. veľká činka na mŕtvy ťah alebo bench press), zatiaľ čo jednoručky sú kratšie a držia sa jednou rukou. Každá má svoje využitie:

• Jednoručky sú ideálne na izolované cviky, ako sú bicepsové zdvihy, výpady, tlaky na ramená či rozpažovanie. Umožňujú vyrovnávať silovú nerovnováhu medzi pravou a ľavou stranou tela.
• Veľké činky sú výborné na komplexné cviky, ako je drepanie, bench press alebo mŕtvy ťah, ktoré zapájajú viacero svalových skupín naraz a vedú k väčšiemu nárastu sily.

Ako si vybrať správne činky a jednoručky?

Pri výbere záleží na vašich cieľoch, tréningovej úrovni a priestorových možnostiach:

• Začiatočníci ocenia nastaviteľné jednoručky, kde si môžu pridať alebo ubrať závažie podľa potreby.
• Pokročilí športovci môžu siahnuť po profesionálnych sadách s pevnou váhou alebo obojručných činkách.
• Dôležité je tiež dbať na ergonomické rukoväte a protišmykové úpravy, ktoré zabezpečia komfort a bezpečnosť pri cvičení.

Činky a jednoručky sú neodmysliteľnou súčasťou každého silového tréningu. Ponúkajú maximálnu variabilitu, sú cenovo dostupné a nezaberajú veľa miesta. Ak chcete posilniť svoje telo, zvýšiť silu a dosiahnuť viditeľné výsledky, tieto jednoduché pomôcky by vo vašej výbave rozhodne nemali chýbať. Stačí si zvoliť správnu váhu, zostaviť si tréningový plán a začať – výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

Podlahové značenie sa vo všeobecnosti považuje za dôležitú súčasť bezpečnostných a organizačných opatrení. Najčastejšie sa uplatňuje v priemyselných, ale aj komerčných prevádzkach. Medzi hlavné prínosy podlahového značenia patrí vyššia bezpečnosť, efektivita, ale aj organizácia pracovného prostredia.

Vedeli ste o tom, že podlahové značenie môže zvýšiť bezpečnosť na pracovisku? Je o ňom totiž známe, že vyznačuje nebezpečné zóny, ako sú napríklad oblasti s vysokým pohybom strojov, skladovacie priestory s nebezpečným materiálom či únikové východy. Značenie podláh zlepšuje viditeľnosť týchto oblastí, vďaka čomu aj zvyšuje celkovú bezpečnosť pracovníkov.

Dlhodobá investícia

Veľkým benefitom je, že podlahové značenie sa považuje za dlhodobú investíciu do budúcnosti. V prípade, že je správne vykonané, udržiavané a odolné, vydrží aj niekoľko desiatok rokov. Vo všeobecnosti ide o jednorazovú investíciu, ktorá môže prispieť k zníženiu počtu pracovných úrazov a zvýšeniu celkovej efektivity. Podlahové značenie tak často predstavuje aj veľkú úsporu pre firmy.

Vyberte si správnu spoločnosť

To, ako bude podlahové značenie prevedené, záleží hlavne od spoločnosti, ktorú si na túto činnosť vyberiete. Skvelým riešením je spoločnosť Jaclean.sk, ktorá pôsobí na trhu viac ako 14 rokov. Zaoberá sa hlavne podlahovým značením, ale aj hĺbkovým čistením podláh. Majú stovky pozitívnych recenzií, na základe ktorých môžete aj vy sami posúdiť, že ide o vysoko kvalitnú firmu.

Ide o veľmi dôveryhodného a zároveň spoľahlivého partnera v oblasti značenia, opravy a hĺbkového čistenia priemyselným podláh. Preto, ak uprednostňujete hlavne kvalitu prevedených služieb, Jaclean je tým správnym riešením. Okrem iného, nepôsobia len na území Slovenskej republiky, ale aj v Česku, Rakúsku a Nemecku.

Na stránkach Booxy.sk nájdete rozsiahle databázy kníh, ktoré vám umožnia objavovať nové tituly a autorov. Naše knižné databázy zahŕňajú tisíce kníh rôznych žánrov a tém, takže si každý čitateľ príde na svoje. Či už hľadáte inšpiráciu na ďalšie čítanie, alebo chcete vedieť, čo je aktuálne v literárnom svete populárne, na Booxy.sk nájdete všetko, čo potrebujete.

Objavte svojich obľúbených autorov

Booxy.sk sa pýši aj rozsiahlou databázou spisovateľov, ktorá vám poskytne podrobné informácie o vašich obľúbených autoroch. Naša databáza spisovateľov vám umožní sledovať ich kariéru, zistiť viac o ich dielach a objaviť menej známe tituly. Vďaka nám budete mať prehľad o všetkých novinkách a literárnych trendoch.

Rebríčky kníh na mieru každému

Jednou z najobľúbenejších funkcií na Booxy.sk sú naše rebríčky kníh. Ponúkame rôzne kategórie, ako sú najlepšie hodnotené knihy, najobľúbenejšie knihy a najčítanejšie knihy. Tieto rebríčky vám pomôžu nájsť knihy, ktoré by ste si nemali nechať ujsť. Či už vás zaujíma súčasná beletria, klasika alebo odborná literatúra, naše rebríčky vám poskytnú kvalitné odporúčania.

Najlepšie hodnotené a najobľúbenejšie knihy

Na Booxy.sk nájdete zoznamy najlepšie hodnotených kníh, ktoré boli ocenené čitatelia za svoju kvalitu a príbeh. Vďaka týmto zoznamom sa ľahko zorientujete v tom, čo stojí za prečítanie. Naše najobľúbenejšie knihy sú potom tituly, ktoré si získali srdcia mnohých čitateľov a sú často diskutované a odporúčané. Pripojte sa k našej komunite a objavte knihy, ktoré ostatní milujú.

Najčítanejšie knihy: čo práve letí

V neposlednom rade vám naša platforma ponúka prehľad najčítanejších kníh. Tento zoznam vám ukáže, čo je aktuálne v literárnom svete hitom. Sledujte, ktoré knihy sú momentálne na vrchole popularity a prečítajte si ich aj vy. Najčítanejšie knihy sú často diskutované a odporúčané, takže nebudete mať núdzu o inšpirácii.

Keďže poľovník sa neraz pohybuje vo svojom revíre aj po zotmení, či pred východom slnka, prípadne za inak zhoršenej viditeľnosti, potrebuje mať vo svojej výbave niečo, čo mu aj za takýchto podmienok umožní pozorovať zver. Na výber má z dvojice optických zariadení, ktorú tvoria nočné videnie a termovízia. Aké sú medzi nimi rozdiely?

Nočné videnie

Nočné videnie funguje tak, že znásobuje dostupné zvyškové svetlo. Môže ísť o mesačný, či hviezdny svit, alebo napríklad svetlá neďalekého mesta. Ak žiadny takýto zdroj zvyškového svetla nemá poľovník k dispozícii, môže využiť prísvit, ktorým býva nočné videnie vybavené. Práve táto potreba zvyškového svetla je hlavnou nevýhodou nočného videnia a princípu, na akom funguje.

A čo výhody? Ak si porovnáme moderné nočné videnie s termovíziou, tak môžeme uviesť prirodzenejší obraz, vyššiu výdrž batérie a tiež fakt, že nočné videnie je lepšie na prenášanie vďaka kompaktnejším rozmerom a nižšej váhe.

V prospech nočného videnia tiež môže hrať lepšia cena. Aj keď základné modely sú cenovo porovnateľné so základnými termovíziami, pri lepších modeloch sa postupne začína prejavovať fakt, že nočné videnie je všeobecne dostupnejším zariadením.

Termovízia

A ako funguje termovízia? Ak by sme to mali zjednodušiť, tak princíp fungovania je v tomto prípade rovnaký ako pri iných optických zariadeniach, ale s tým rozdielom, že namiesto viditeľného spektra svetla termovízia zaznamenáva a spracúva infračervené žiarenie. Termovízie vďaka tomu fungujú za akýchkoľvek podmienok, čiže aj bez zvyškového svetla. Termovíziu je tak možné aj bez prísvitu využiť počas zamračenej noci, či v hmle, alebo zadymenom priestore.

Poľovníci môžu pomocou takejto praktickej termovízie odhaliť aj zver skrytú v hustom poraste alebo vysokej tráve. A to je jednoznačnou výhodou. Okrem toho je zobrazenie pomocou termovízie výraznejšie než s nočnými videním a termovízie majú tiež lepšiu detekčnú vzdialenosť.

Ani termovízie však nie sú bez nevýhod. Ponúkajú síce výraznejšie, ale menej detailné zobrazenie. Taktiež ide zväčša o väčšie a ťažšie zariadenia, takže pre poľovníkov, ktorí si dávajú záležať na tom, aby boli zbalení „naľahko“, je lepšou voľbou nočné videnie.

A rovnako sú na tom aj poľovníci s obmedzenejším rozpočtom. Ako sme už spomenuli, čím idete v úrovni týchto zariadení vyššie, tým viac sa otvárajú cenové „nožnice“ medzi dostupnejšími nočnými videniami a drahšími termovíziami.

Zdroj obrázka:

Autor: PRESSLAB / Shutterstock.com

Imunitný systém je u každého človeka veľmi špecifický. Práve preto by ste sa oňho mali aj dôkladne starať. V súčasnej dobe existuje viacero tipov, ktoré by vám s podporou obranyschopnosti organizmu mohli pomôcť. Preto vám prinášame niekoľko z nich, ktoré sú skutočne veľmi efektívne.

Na internete nájdete viacero tipov, ktoré slúžia na podporu imunitného systému. Nie všetky sú však tak účinné, ako sa o nich hovorí. Práve preto vám prinášame 5 efektívnych tipov, ktoré vám s podporou obranyschopnosti organizmu zaručene pomôžu.

Výživové doplnky

Výborným riešením na podporu imunitného systému sú výživové doplnky. Také, ktoré sú priamo určené na podporu imunitného systému. Skvelým riešením je napríklad produkt s názvom Reishi od výrobcu Naturvita. Tento prípravok je skombinovaný aj s vitamínom C, ktorý slúži na podporu obranyschopnosti organizmu.

Jedzte zdravo

Nie nadarmo sa hovorí, že jesť zdravo sa oplatí. Preto by ste mali konzumovať čo najvýživnejšie jedlá, ktoré sú plné vitamínov, minerálov a živín. Vyhýbajte sa mastným a ťažkým jedlám.

Hýbte sa pravidelne

Každý deň by ste mali ísť aspoň na prechádzku do prírody. Hýbať by ste sa pre posilnenie imunitného systému mali pravidelne. Nájdite si fyzickú aktivitu, ktorá vás baví. Môže ísť o plávanie, bicyklovanie alebo beh. Tieto športy sú pre posilnenie imunity najlepšie.

Lekárske prehliadky

Určite by ste nemali podceniť ani lekárske prehliadky. Lekár vám môže vždy odobrať preventívne krv a vďaka výsledkom tak môžete zistiť, či je vaše zdravie v poriadku. Preto sa snažte o nepodcenenie preventívnych prehliadok.

Psychická pohoda

V neposlednom rade je pre posilnenie imunity dôležitá psychická pohoda. Vyskúšajte preto meditačné a relaxačné cvičenia, ktoré vám k dosiahnutiu vytúženej pohody pomôžu. Vykonávajte ich ideálne pravidelne.

Čo je domov dôchodcov? „Odkladisko“ starých ľudí v ešte staršej budove s novým náterom? To možno platilo kedysi, dnes sú veci úplne inak!

Nalejme si čistého vína: dôchodcovia na Slovensku jeseň svojho života často vôbec neprežívajú dôstojne. Trápi to celé rodiny, pretože hoci by sa deti o svojich rodičov alebo starých rodičov chceli postarať, ich možnosti sú obmedzené časom, finančnými možnosťami či psychickými silami. Trpia teda všetci, mladí aj ich predkovia. Našťastie sa časy menia. Menia sa aj zariadenia, kde sa o ľudí vo vyššom veku starajú, a mení sa filozofia prístupu k seniorom.

Jeden príklad za všetky

Zrejme to nebude s našou spoločnosťou a jej budúcnosťou také zlé, keď sú medzi nami ľudia ako Adriana Škriniarová, vyštudovaná stavebná inžinierka, ktorá roky pracovala v IT sektore ako account manažérka veľkých firiem. Pred troma rokmi sa však rozhodla vybrať iným smerom. „Práca v IT ma bavila, mnoho som sa naučila a veľa získala, no bola hlavne o číslach v tabuľkách. Niečo mi v nej skrátka chýbalo,“ hovorí A. Škriniarová. Životné okolnosti ju naviedli iným smerom a postupne prišla aj myšlienka vytvoriť seniorský park s novým pohľadom na riešenie potrieb seniorov. „O projekte pre seniorov som rozmýšľala dlho, určite aj desať rokov. V súčasnosti sú v nezávideniahodnej situácii. Myslím tým ich finančné zabezpečenie, ale aj zdravotnú či sociálnu starostlivosť a ich osamelosť. Cítila som potrebu niečo na tom zmeniť. Najskôr vznikla myšlienka, ktorá sa teraz mení na realitu. Budujeme zariadenie pre seniorov, ktoré bude iné ako tie, ktoré si ľudia bežne predstavujú.“

„Odkladisko“ ako mýtus 

Zariadenie pre seniorov či, ľudovo povedané, domov dôchodcov vôbec nemusí byť stará, ako-tak prerobená budova,  kde sa okrem stravy a strechy nad hlavou seniorom nič neposkytuje. Nie je to zariadenie, kde sú odložení, aby doma nezavadzali, aby si neublížili, aby dožili. Nie! Podľa A. Škriniarovej môže mať takéto zariadenie významnú pridanú hodnotu v podobe naozaj dobrej starostlivosti o seniorov ako o ľudské bytosti, ktoré potrebujú nielen jesť, spať či lekára, ale aj priateľov, pocit užitočnosti a zmyslu života. „Ak takéto zariadenia budú ponúkať služby, vďaka ktorým sa starí ľudia nebudú cítiť odložení a nepotrební, ale ako na dovolenke s dobrými službami, môžu prežívať aktívnu a dôstojnú jeseň života,“ je presvedčená spoluautorka projektu Agapé Senior Parku
A. Škriniarová.

Komunita ako riešenie

Presne v súlade s touto filozofiou už v obci Horný Bar na Žitnom ostrove vyrastá Agapé Senior Park, ktorý bude mať kapacitu pre 120 klientov a pod jednou strechou poskytne veľa príjemných služieb. Napríklad kaderníctvo, manikúru, pedikúru, balneoterapiu, masáže, ale aj mnoho inovatívnych terapií a spoločenských aktivít, ktoré budú mať oveľa vyššiu úroveň ako spoločné zdobenie vianočného stromčeka. 

„Dôležité je spojiť obyvateľov senior parku s miestnou komunitou, tak sa nikto nebude cítiť vylúčený. Preto napríklad lekári, ktorí budú v Agapé ordinovať, budú k dispozícii aj pre ľudí z obce,“ vysvetľuje A. Škriniarová. „Bude to komplex so službami pre ľudí bez ohľadu na ich vek či diagnózu.“ No keď je už reč o diagnózach, špecializovaný pavilón bude určený aj pre ľudí s Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou. 

Osobná skúsenosť

Poviete si, prečo sa tá žena tak angažuje? Nie je to podozrivé? Kto pozná jej osobný príbeh, vie, že nie je. Má vlastnú skúsenosť s tým, aké náročné môže byť pre seniora aj jeho okolie zvládať všetko, čo so sebou staroba prináša. 

„Mali sme doma starú mamu, ktorá ostala na konci života ležať. Našťastie, moja sesternica s ňou mohla zostať doma a navyše mala aj opatrovateľský kurz. Nie všetci však majú takéto šťastie. Aj preto sa vo mne zrodil nápad, v rámci ktorého sa budú riešiť ako potreby seniorov, tak aj potreby ich rodín,“ rozpletá príbeh ukrytý za zrodom Agapé Senior Parku A. Škriniarová. 

Hanba nie je namieste

Tak ako starí ľudia, aj ich deti či vnúčence majú právo na plnohodnotný život. Preto podľa psychológov nie je namieste umárať sa pocitmi viny, ak uvažujeme o tom, že pri starostlivosti o rodičov alebo starých rodičov využijeme pomoc špecializovanej odbornej inštitúcie. „Staroba môže priniesť do života človeka veľa zmien, ktoré sa prejavia aj v jeho správaní a prežívaní. Poruchy hybnosti, strata kontroly nad vlastným telom a postupná odkázanosť na pomoc iného človeka sa veľmi často podpisujú pod depresívne stavy. Preto je človek vo vyššom veku neraz nevrlý, nespokojný, niekedy horšie spolupracuje… To prináša nároky predovšetkým na ľudí, ktorí sa o chorého starajú a pomáhajú mu,“ vysvetľuje psychológ Ľudovít Dobšovič. 

Tí, ktorí starých rodičov alebo chorobou postihnutého člena rodiny opatrujú, musia mať veľa trpezlivosti aj veľkú mieru empatie a láskavosti. A hoci im nič z toho nemusí chýbať, niekedy je neprekonateľnou prekážkou čas. Stav seniora si vyžaduje mnohohodinovú alebo celodennú starostlivosť, no nie každý príbuzný si môže dovoliť nechodiť do práce a zostať bez pravidelného príjmu…

„Mladšie ročníky už žijú iným, komunitnejším životom a myšlienka komunitného senior parku im vôbec nie je cudzia,“ dopĺňa A. Škriniarová. „Nemyslím si, že keď uvažujeme o tom, že by nášmu blízkemu bolo lepšie v zariadení pre seniorov, sme egoisti alebo ignoranti. Naopak, ak im nájdeme vhodné zariadenie, ktoré im poskytuje to, čo potrebujú, či už na niekoľko hodín denne, na nejaké obdobie alebo nepretržite, môže to byť dobré riešenie pre všetkých,“ uzatvára spoluautorka projektu Agapé Senior Parku.

Detskej pokožke pomáha divoká kráska.

Poklad rodičov. Zázrak prírody. Dar od Boha. Všetky tieto výrazy používame na označenie nášho drobca. Je krásny a bezbranný, preto sa ho snažíme chrániť. Nástrahy číhajú všade a v ranom veku im často podľahne najväčší orgán tela – koža.

Detská pokožka je veľmi citlivá, pretože ešte nemá vytvorenú dostatočne kyslú ochrannú vrstvu, ktorá ju inak chráni pred patogénmi, vírusmi či podráždením. Preto nie je nič nezvyčajné, že malé deti mávajú rôzne problémy s kožou – šupinky vo vláskoch, zapareniny, potničky – a aj nepatrná intolerancia nejakej zložky stravy dieťatka (či matky) sa prejavuje vyrážkami.

Zapareniny bolia

Skoro každá mama, ktorá sa stará o svoje dieťatko, sa s vysokou pravdepodobnosťou stretne so zapareninami – začervenanou kožou zvyčajne v oblasti zadočka a okolo genitálií. Na zapálenom mieste môžu byť aj drobné vyrážky, čo je pre dieťatko dosť nepríjemné, pretože postihnuté miesto je mierne opuchnuté a bolestivé.

Netreba sa ľakať, že sa o svoj poklad zle staráte, aj tie najstarostlivejšie mamy musia z času na čas riešiť zapareniny. Príčin môže byť veľa, od plienok cez kozmetiku až po nové jedlo.

Prečo vznikajú?

Najčastejšou príčinou vzniku zaparenín je nadmerná vlhkosť. Aj tie najlepšie sajúce plienky zostávajú chvíľu po tom, ako sa dieťatko pociká, na povrchu vlhké. Ak sa moč navyše zmieša so stolicou, vytvorí sa amoniak, ktorý dráždi kožu. Pomôžu kvalitné plienky a časté prebaľovanie – minimálne raz za štyri hodiny a čo najskôr po každej veľkej potrebe.

Zapareniny mávajú však aj deti, ktoré mamy prebaľujú naozaj často. Vtedy ide o deti s mimoriadne citlivou pokožkou.

Fyzika a chémia

Medzi ďalšie faktory, ktoré majú vplyv na vznik zaparenín, patrí fyzika a chémia. V prvom prípade môžu vzniknúť trením, ak plienka v niektorej časti príliš silno obopína telo dieťatka. To sa hýbe, kope nožičkami, prevracia sa a medzitým sa koža stále odiera. Niektoré deti zase citlivo reagujú na chemické látky obsiahnuté v plienkach (napríklad na eliminovanie zápachu), vo vlhčených utierkach a tiež v púdroch alebo krémoch, ktoré mamy používajú práve preto, aby predišli zapareninám.

Pomoc z prírody

Príčinu spôsobujúcu zaparenie treba odhaliť čo najskôr, no ešte skôr treba vyriešiť samotnú zapareninu. Ak nemá veľké rozmery a nemáte podozrenie na infekciu (príznakmi sú pľuzgiere, hnisavé pupienky, mokvajúce žlté škvrny alebo otvorené rany), poradíte si s nimi aj sama bez toho, aby ste museli navštíviť lekára. 

Podľa skúseností mamičiek zapareniny krásne a rýchlo zahoja krémy s výťažkom z divej ruže, ktorej sa hovorí aj divoká kráska alebo latinsky Cistus Incanus. Rastie na gréckych svahoch a múdri ľudia poznali jej účinky už v staroveku. „Upokojujúce účinky Cistusu na citlivú pokožku objavil slávny grécky lekár, botanik a farmakológ Dioscorides,“ hovorí Ing. Stanislava Bulková zo spoločnosti Bior, ktorá sa špecializuje na prírodnú liečivú bio a eko kozmetiku. Súčasní vedci rastlinu taktiež podrobili skúmaniu a potvrdili, čo bolo známe už dávno: Cistus má silné antioxidačné účinky, zabíja vírusy, poradí si s infekciou, dokonca aj s chlamýdiami. Tie, samozrejme, nemajú nič spoločné s vaším bábätkom! To trápia zapareniny a na ne je výborný krém so skalnou ružou. „Okrem nej obsahuje krém vzácny mandľový olej a včelí vosk, čo zvyšuje jeho priaznivé účinky. Upokojuje suché a zhrubnuté časti pokožky. Pomáha nielen podráždenej koži a pri ošetrovaní zaparenín, ale aj ľuďom, ktorí trpia atopickým ekzémom, a je ideálny na ošetrenie suchých a zhrubnutých pier. Využije ho teda celá rodina, nielen bábätko,“ dodáva Stanislava Bulková. 

Prečo sú deti citlivejšie?

Je kopec vecí, ktoré sú určené výhradne pre malé deti. Rady kozmetiky vytvárané pre najmenších pritom nie sú dokonalým marketingovým ťahom kozmetických firiem, ale nutnosťou. „V detskom veku nie sú ešte dostatočne vyvinuté ochranné funkcie pokožky, zabezpečované kyslým ochranným plášťom a stavom vonkajšej vrstvy epidermy,“ vysvetľuje Ing. Bulková zo spoločnosti Bior. „Detská pokožka je veľmi jemná, obsahuje malé množstvo ochranného tuku, čím nezabraňuje úniku vlhkosti z pokožky. Preto sa rýchlo vysušuje. Iným dôsledkom môže byť, že sa škodlivé chemické, patogénne mikroorganizmy a iné zhubné látky dostanú hlboko do pokožky.“

Preto múdre maminy používajú špeciálnu detskú kozmetiku, najlepšie v bio a eko kvalite, kde je vysoký predpoklad, že neobsahuje patogény, alergény a iné rizikové látky. „Rady kozmetiky, ktoré sa môžu pýšiť označením BIO, neobsahujú žiadne chemické prísady, sú špeciálne vyvinuté tak, aby posilňovali obranné schopnosti mladej pokožky. Obsahujú starostlivo vybrané rastlinné ingredencie, ktoré citlivú pokožku dieťaťa upokojujú, ochraňujú a vyživujú,“ hovorí špecialistka na bio a eko kozmetiku. Nejde však len o krémy, ale aj o emulzie na umývanie tela, vlasov či zúbkov. 

Čím menej zbytočnej chémie dostaneme do našich detí, či už cez pokožku, alebo cez stravu a nápoje, tým väčšia je šanca, že ich telá nebudú zaťažené tak, ako je dnes zaťažená príroda. A vidíme, že tá sa urputne bráni – reaguje extrémami, výkyvmi počasia a katastrofami rozmerov, ktoré sme si ešte nedávno vôbec nedokázali predstaviť.

Tip:

Logona baby bio telový olej nechtík, BIOR, www.bior.sk, 200 ml, predaj v bioobchodoch, 8,90 €

Základom prípravku sú oleje z kukuričných klíčkov, mandlí a podzemnice, ktoré vyživujú citlivú detskú pokožku. Olej obsahuje harmanček upokojujúci podráždenie a začervenanie pokožky. Je vhodný na detské masáže.

Vnímavé hračky ako nový fenomén pri podpore rozvoja detskej psychomotoriky. 

Medzi najvýznamnejšie udalosti v živote dieťaťa patrí obdobie nástupu do školy. Dieťaťu sa bezpochyby zmení zabehaný životný štýl, ale aj denný režim. Každodennú bezstarostnosť vymení za školské povinnosti. U mnohých detí sa práve preto v tomto období prejaví porucha pozornosti. Tréning koncentrácie dieťaťa môžete zahájiť aj kreatívnym spôsobom, takzvanými vnímavými hračkami.

Na úspešné a bezproblémové zvládnutie nárokov v škole musí dieťa spĺňať isté predpoklady. U detí vývin pozornosti závisí od dosiahnutia určitého stupňa zrelosti. „Pozornosť je jedným z prostriedkov regulácie psychickej aktivity, predovšetkým poznávacích procesov a jej kvalita i kapacita sa v priebehu školského veku vyvíja a mení“, informuje Mgr. Alica Farkašová, psychologička zo súkromného psychologického centra SALVUS. Vývinové obdobie školského veku rozdeľujeme na ranný alebo mladší školský vek (približne 6 – 7 rokov a trvá do 8 – 9 rokov), stredný školský vek (od 8 – 9 rokov do 11 – 12 rokov) a starší školský vek (do ukončenia povinnej školskej dochádzky, približne do 15 rokov).

Ako dlho sa dieťa dokáže plne sústrediť?

Koncentráciu pozornosti môžeme označiť ako schopnosť sústrediť sa žiaducim smerom po určitú, nevyhnutne dlhú dobu, ktorá dozrieva na začiatku školského veku. „Dĺžka sústredenia sa je v tomto období stále dosť obmedzená, aj v prípade, že ide o zaujímavý podnet“, reaguje Mgr. Alica Farkašová. V rámci celkového rozvoja sa dĺžka sústredenia predlžuje maximálne o 1 až 1,5 minúty za každý rok. „7-ročné dieťa sa napríklad dokáže plne sústrediť približne 7 až 10 minút a 10-ročné dieťa 10 až 15 minút“, dodáva psychologička. 

Vývin koncentrácie pozornosti

Prejavuje sa narastajúcou schopnosťou ovládania pozornosti, a to najmä z hľadiska jej zámerného zamerania. Dôležitou schopnosťou pre školskú prácu je udržať pozornosť a nenechať sa odpútať nepodstatnými podnetmi. „Mladších školákov možno ľahko rozptýliť rôznymi podnetmi, avšak koncentrácia detí stredného školského veku už nie je až tak zraniteľná“, vysvetľuje psychologička Mgr. Alica Farkašová. Selektivita pozornosti, čiže schopnosť zamerať pozornosť na významné podnety a ignorovať bezvýznamné stimuly, sa rozvíja v strednom školskom veku zhruba, keď dieťa prechádza na 2. stupeň základnej školy. Na vizuálne podnety sa ľahšie sústreďujú deti vo veku približne 6 až 9 rokov. Dieťa sa na tieto podnety môže pozerať tak dlho, ako mu to dovolíme. Náročnejšia je pre deti koncentrácia pozornosti na sluchové podnety, pretože „rýchlo miznú“ a dieťa ich nemôže dlho vnímať a nemôže sa k nim vrátiť. Táto schopnosť sa zlepšuje až medzi 8. a 11. rokom života dieťaťa.

Pri trénovaní koncentrácie dieťaťa počas psychologického vyšetrenia pomôžu vnímavé hračky

Koncentráciu pozornosti môžeme podporiť domácimi podnetmi, ktoré sú pre dieťa zaujímavé a nemonotónne ako sú napríklad hračky. Na trénovanie vizuálnej stimulácie, ktorá sa cvičí vo veku od 6 do 9 rokov, môžeme použiť vnímavú hračku, napr. obrázky, ktoré je potrebné vyplniť pieskom. Dieťa tak rozvíja nielen kreativitu, ale zároveň sa aj sústredí na presný obrys, z ktorého nemôže vychádzať. Týmto spôsobom si dokáže vycibriť jemnú motoriku a sústredenosť. Vo veku od 8 do 11 rokov sa zameriavame na sluchové podnety, ale taktiež pokračujeme stimuláciou vizuálnymi podnetmi. Skvelým tipom sú hlavolamy ako napríklad hlavolam Venus Pillow z konceptu vnímavých hračiek. „Pre udržanie koncentrácie pozornosti dieťaťa počas psychologického vyšetrenia či psychoterapeutického pôsobenia používame, najmä u mladších detí, aj hračky. Je dôležité, aby boli veku primerané a pre dieťa dostatočne zaujímavé. Treba rešpektovať osobné tempo dieťaťa. Hračky pomáhajú nielen udržať koncentráciu pozornosti dieťaťa, ale uľahčujú aj nadväzovanie kontaktu s ním. Čas, ktorý strávime pri takejto aktivite, môžeme postupne predlžovať. Po aktivite, ktorá si vyžaduje cielene zameranú pozornosť dieťaťa je vhodné zvoliť niečo na odreagovanie a dopriať dieťaťu dostatočný čas aj na odpočinok“, dodáva Mgr. Alica Farkašová.

Pri cielenom zameraní sa na zlepšenie koncentrácie je spočiatku kľúčové nájsť aktivitu, ktorá dieťa zaujme a po ktorej zažije pocit úspechu i ocenenia. Podnety, ktoré motivujú dieťa sa sústrediť, sú kľúčové. Mnoho hier, ktoré podporujú prirodzený rozvoj dieťaťa, nájdete v sieti hračkárstiev TOYETO. „Prostredníctvom vnímavých hračiek chceme ľuďom poskytnúť zážitok a vzdelávať ich, že hračka neslúži len na hranie, ale aj na vzdelávanie, podporu tvorivosti a fantázie. Keďže spolupracujeme pri výbere hračiek aj so psychológmi, naše hračky prispievajú k rozvoju dieťaťa,“ vysvetľuje Dominik Rusňák, konateľ siete hračkárstiev TOYETO. 

Mgr. Alica Farkašová, klinická psychologička Súkromného psychologického centra SALVUS

Mgr. Alica Farkašová sa špecializuje v Súkromnom psychologickom centre SALVUS na klinickú a dopravnú psychológiu pod vedením PhDr. Karola Kleinmanna, PhD.